こんにちは！
roanのANNAです。
今日は、意外な抜け毛の原因についてのお話です☆
抜け毛には
生理的に起こる「自然脱毛」と、
病的に起こる「異常脱毛」があります。
自然脱毛の場合は、正常なヘアサイクルにより
「休止期」というのを迎えると、
コーミングやシャンプーなと軽い力で
1日に50~100本程度の髪が抜け落ちます。
自然脱毛は正常な抜け毛なので心配いりません☆
気をつけて頂きたいのは、異常脱毛です。
原因は7種類ほどあります。
□ダイエットによる脱毛症
□壮年性脱毛症
□産後の脱毛症
□脂漏性脱毛症
□粃糠性脱毛症
□円形脱毛症
□びまん性脱毛症
それぞれの脱毛症の詳しい説明はまた後日させていただきますね☆
今日ピックアップするのは、
「ダイエットによる脱毛症」です！
意外かもしれませんが、
これはけっこう気をつけて頂きたいです！
偏った食事など過度なダイエットをすると、
髪の成長に必要な栄養が不足し、
・髪が細くなる
・抜け毛になる
・ツヤやハリがなくなる
・地肌の乾燥、弾力がなくなる
など、症状が現れます！
ぜひバランスの良い食事を心がけて下さい。
まず、
たんぱく質、ビタミン、ミネラル、炭水化物
をバランス良く摂りましょう！
そして、
酸化した油
カフェインの多量摂取
夜遅くの食事
質の悪い睡眠
これらも避けましょう☆
偏ったダイエットは髪もお肌もボロボロにしてしまうことがあるのです。。
せっかくキレイになるためにダイエットされるなら、せひ髪もお肌もキレイを保っていただきたいです☆
抜け毛が増えないように
参考にしてみてください☆
