こんにちは！
roan(ロアン)多々良店のANNAです。
皆さんミネラルは意識して摂ってますか？？
ミネラル不足は白髪を招きやすくなります。
必要なミネラルの中でも、なかなか摂取量が少なくなりやすい『亜鉛』。
摂取量が慢性的に不足してる人が多いんです。
亜鉛は、健康な髪と皮膚を育てる&保つ、重要なミネラルです。
亜鉛が不足してしまうと、細胞分裂が低下し
・抜け毛、白髪の増加
などを引き起こしてしまいます。。
亜鉛を含む食品は
・牡蠣(特に生)・牛肉・豚レバー・カニ・卵・チーズ・煮干し・カシューナッツ・アーモンド
などです。
食事と合わせてサプリなども上手に活用されてもいいかもしれません☆
摂取目安は、女性は1日に8mg、男性は10mgです。
キレイな髪のためにもぜひ積極的に日頃の食事に取り入れましょう☆
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福岡市東区の【オージュア髪質改善】サロンroanは、
半個室・マンツーマンで貴女に寄り添い理想を叶えます。
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