ANNA

髪の成分☆

こんにちは!
roanのANNAです。

今日は髪のお話をさせていただこうと思います☆
いきなりですが、髪を構成してるのはなんだと思いますか??

まず最初に思いつくのは「たんぱく質」ですよね☆

「たんぱく質」は髪全体の80~85%です。

その他には

「メラニン色素」が0~4.5%

「水分」が10~13%

「脂質」が1~6%   です。

たんぱく質が不足すると、抜け毛や髪のパサつきにつながります!

ただたんぱく質だけ食べれば良いわけではなく、たんぱく質を吸収するのに必要な「ビタミン」「ミネラル」もバランスよく摂取する必要があります☆

たんぱく質も動物性、植物性をバランスよくとることが大事です♪

意外と思われるかもしれませんが、脂質も髪には必要なんです(^-^)
取りすぎは良くないですが、適量取るのは髪にも良いんです♪

適度な運動、質の良い睡眠、バランスのとれた食事で内側からも美髪を目指しましょう♪

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