RYO

【続】オタクが質問に答えます!

こんにちは!
福岡市東区多々良の半個室美容室
roan ~private hair room ~(ロアン)
Aujua sommelier stylistのRYOです!
 
前回の続きになります^ ^

栄養不足、血行不良が原因で
髪が伸びにくくなっているとお伝えしましたが
どうやって改善するか?をお話していきます^ ^

髪を育ててくれる栄養を摂りましょう!
これが必須です!

髪の毛の80%はケラチンタンパク質で出来ています
そのケラチンタンパク質は
18種類のアミノ酸から成るので
アミノ酸を食べ物から摂取していく必要があります

植物性のたんぱく質、動物性のたんぱく質は
バランスよく摂取してください
動物性たんぱく質は摂りすぎると皮脂分泌過多になって、返って毛穴詰まりの原因になるので要注意です

そしてそのアミノ酸がケラチンタンパク質を
つくるにはビタミン、ミネラルが必要になってきます

ミネラルの中でも重要なのは 亜鉛 
亜鉛は摂取したタンパク質を髪の毛に変える働きを持っています
薄毛が気になる方にもオススメな育毛効果が期待されます!

ビタミンはB群.C.Eの大きく見て3タイプ
B群は細胞の代謝を促し、頭皮やお肌の環境を整えます
Cはコラーゲンを生成するのに必要な働きを持っています
頭皮の毛細血管はコラーゲンで出来ているので
毛細血管を強くして血行促進にも繋がります^ ^
Eは末梢神経を拡げて血行促進し、栄養を送りやすくしてくれるんです^ ^

はい
よく分からないですね!笑

簡単に言うと、、、
食べ物から髪の毛に必要な栄養をとり
それを上手く運んで髪の毛を育てる!
という事です^ ^

肉、魚、大豆加工食品(タンパク質)
青魚、ひじき、牡蠣(亜鉛)
鶏肉、バナナ、レバー(ビタミンB6)
赤ピーマン、黄色いキウイフルーツ(ビタミンC)
アーモンド、緑色野菜、植物油(ビタミンE)

上記の食材をバランス良く摂ることで
ツヤのある綺麗な髪が伸びやすくなりますよ^ ^

是非心掛けてみてください^ ^

以上、頭皮、髪の毛オタクの
Aujua sommelier stylistのRYOでした^^笑

#髪質改善 #トリートメント #オージュア #Aujua #ハイライト #イルミナカラー #リタッチ
#インナーカラー #白髪染め #デジタルパーマ
#ヘッドスパ

関連記事

カテゴリー

カテゴリーを選択
PAGE TOP